留学生在戴衣服和口罩时，应遵循以下步骤和注意事项：

手部卫生

使用流水和肥皂彻底清洁双手，确保手部清洁，避免污染口罩。

准备防护用品

确保所有防护用品如口罩、帽子、护目镜、鞋套和手套都在有效期内，并且尺寸合适。

戴口罩

区分正反面：一般颜色较深的一面是外面，比如蓝色或者粉色，白色面为内侧面。金属条在口罩上方，突出的一面是外侧面。

正确佩戴：

先将口罩平展，确定正反两面。

双手平拉推向面部，捏紧鼻夹使口罩紧贴面部。

左手按住口罩，右手将护绳绕在耳根部；右手按住口罩，左手将护绳绕向耳根部。

双手上下拉口边沿，使其盖至眼下和下巴。

戴帽子

女性应将头发挽起，男性确保头发完全被帽子覆盖。

确保帽子完全覆盖头部，不露出头发。

穿防护服

先穿下半身，再穿上半身，确保拉链密封良好。

确保防护服完全覆盖身体，并且没有破损。

戴护目镜

确保护目镜正确佩戴，并且密封良好，不接触面部。

注意事项

口罩佩戴时应覆盖住口鼻，然后将耳带挂在耳朵上，然后将鼻梁条按照鼻子的形状压住，以防止细菌进入。

口罩在佩戴过程中如果受到污染，需要及时更换新的口罩。

佩戴口罩之前应该先把双手清洗干净，拿好口罩两侧的系带，把两侧的系带挂在耳朵上面，还需要把口罩撑开，要盖住鼻梁和下巴。

通过以上步骤和注意事项，留学生可以正确佩戴衣服和口罩，有效防护病毒和细菌的侵入。