告别留学焦虑的文案可以包含以下元素：

表达感谢

感谢亲友的支持和关心，让他们知道他们的爱和支持是你前行的动力。

正面态度

强调离别不是终点，而是新起点，表达对未来充满期待和信心。

自我鼓励

鼓励自己勇敢面对挑战，保持乐观和自信，相信自己能够实现梦想。

珍惜时光

提醒自己珍惜留学时光，充分利用机会学习、成长和开拓视野。

家人支持

告诉家人无论身在何处，心始终相连，家人永远是最坚实的后盾。

亲爱的家人和朋友，

离别总是让人伤感，但今天，我要微笑着告别，因为我知道，这是追逐梦想的起点。感谢你们一直以来的支持和鼓励，是你们的爱让我有勇气面对未知的挑战。

留学生活虽然充满未知，但我相信，每一次的尝试和努力都会成为我人生中最宝贵的财富。我会珍惜这段时光，努力学习，开拓视野，实现自己的理想。

请相信，无论我走到哪里，我们的心始终相连。我会时刻铭记你们的教诲和祝福，用所学所得回报你们的期望。

离别只是暂时的，未来可期。我期待着用更加成熟和自信的姿态回到你们身边，分享我的成长和成就。

再见了，我的朋友们，让我们在各自的道路上继续发光发热，期待再相聚的那一天!

永远爱你们的，

[你的名字]

希望这个文案能帮助你缓解留学焦虑，勇敢地迈向新的人生阶段。