留学恋爱圈很乱时，你可以考虑以下建议来应对：

明确自己的立场

坚定地表达自己的想法和立场，避免在独处或私人场合表达情感。

保持适当距离

与他人保持一定的距离，不要过于亲密或主动接触，以减少误会。

参与团体活动

尽可能多地参加团体活动，与更多的人交朋友，减少独处机会。

拒绝暧昧

如果有人暗示你或者向你表达暧昧，要果断回绝，不要给对方任何错误的希望或受到误解。

开诚布公地交流

如果你的朋友或同学跟你暧昧，你可以直接跟对方开诚布公地谈一谈，表达出你的想法和立场。

寻求帮助

在遇到令人不安或令人不舒服的场合，要立刻向有关部门报告，例如留学服务中心或房屋管理员。

理性决策

如果恋爱关系因为距离或其他原因变得复杂，考虑邀请对方一起出国留学，或者做出分开的决定，确保双方都能接受。

沟通协商

与伴侣一起讨论并决定最好的解决方案，无论是继续维持关系还是和平分手。

记住，最重要的是保持对自己情感的控制和尊重，同时也要考虑到对方的感受。