留学毕业回国时感到不舍是很正常的情绪，以下是一些建议帮助你应对这种情绪：

心理调适

接受情绪：首先，要认识到这种不舍是正常的，每个人在经历重要阶段后都会有类似的感受。接受这种情绪，而不是抗拒或压抑它。

自我反思：花些时间反思自己在大学期间的经历，哪些事情让你感到最珍贵，哪些经历对你影响最大。这有助于你更好地珍惜过去的回忆，并逐步接受未来的变化。

行为调整

保持联系：尽量与同学和朋友保持联系，可以通过社交媒体、电话或定期聚会等方式。这样不仅可以缓解思念之情，还可以继续分享彼此的生活和成长。

整理物品：整理和保存大学时期的物品，如纪念品、照片、笔记等，这些物品可以成为你回忆的载体，帮助你随时回味那段时光。

制定计划：毕业后，制定一个明确的生活和工作计划，这有助于你更快地适应新的环境，减少迷茫和不安。

寻求支持

家人和朋友：和家人朋友分享你的感受，他们的理解和支持会帮助你更好地应对不舍情绪。

专业咨询：如果感到情绪低落或难以自拔，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的指导和帮助。

创造新的回忆

旅行：在回国后，可以安排一次旅行，去一些新的地方，结识新的朋友，这有助于你开阔视野，转移注意力。

新活动：尝试一些新的活动或爱好，如学习新的技能、参加兴趣小组等，这些新的体验可以帮助你更快地融入新的生活。

保持积极态度

展望未来：相信未来有更多美好的事情在等待着你，保持积极乐观的心态，相信自己能够克服不舍，迎接新的挑战。

通过以上方法，你可以逐步克服留学毕业回国时的不舍情绪，更好地适应新的生活阶段。记住，时间是治愈一切最好的良药，随着时间的推移，你会逐渐适应并珍惜这段新的旅程。