留学回国上网课的方法如下：

确定上课时间和时差

提前规划好上课时间，计算好时差，并设置好闹钟，避免错过课程。

保存课表和联系方式

妥善保存每节课程的课表，包括课程名称、教授联系方式、office hour和课程大纲等信息，以便随时查阅和联系教授。

建立专门的学习环境

为自己创造一个安静、整洁的学习空间，减少外界干扰，确保网络畅通和设备正常运行，以便专注于学习。

参与在线小组讨论

一些国外大学会将学生分成小组，在课后进行一对一的讨论和互动，这有助于加深对课程内容的理解和掌握。

及时与教授沟通

通过邮件或其他在线工具，及时向教授请教问题，通常会得到迅速的回复和解答。

使用网络加速工具

如果遇到网络延迟或速度慢的问题，可以尝试使用网络加速工具或购买专门针对留学生网课的数据卡，以提高上网课的质量。

选择合适的平台

根据课程安排和教授的要求，选择合适的在线学习平台进行课程学习、交流和讨论。

注意时间管理

由于时差的存在，需要合理安排自己的作息时间，确保按时参加在线课程。

通过以上方法，留学生可以更好地适应回国后的网课学习，确保学习效果和质量。