留学加拿大感到无聊时，你可以尝试以下几种方法来充实你的课余生活：

参加社团和活动

加入学校社团、运动队或委员会，这不仅能丰富你的课余生活，还能帮助你结交新朋友。

观看美剧和听音乐

追剧和听音乐是了解当地文化的一种方式，同时也能给你带来乐趣。

保持积极社交

不要害怕与他人交流，即使你的英语不太好，微笑和厚脸皮有时也能帮助你打开话匣子。

规划课余时间

制定一个时间表，安排好自己的学习、锻炼、社交和休闲时间。

尝试新事物

学习一项新技能，比如烹饪、画画或者参加一门新的语言课程。

保持健康的生活习惯

规律作息，健康饮食，适量运动，这些都有助于你保持良好的精神状态。

利用假期旅行

规划假期，去附近的城市或自然景区游玩，探索新的地方。

保持与家人和朋友的联系

定期与他们通话或视频聊天，分享你的经历和感受。

寻求专业帮助

如果你发现自己难以应对孤独和无聊，可以寻求心理健康专业人士的帮助。

记住，适应新环境需要时间，不要对自己太苛刻。找到适合自己的生活方式，享受留学生活带来的独特体验