一级运动员证持有者留学的主要步骤和注意事项如下：

确定留学目标

根据个人兴趣和职业规划，选择要留学的国家和学校。考虑学校的排名、专业、地理位置等因素。

准备申请材料

需要准备的材料包括成绩单、推荐信、个人陈述、语言成绩（如托福或雅思）、护照复印件、一级运动员证书等。

申请学校

向选定的学校递交申请，并按照学校的要求完成申请流程。有些学校可能会对体育特长生有额外的申请要求或优惠政策。

获得录取通知

一旦被学校录取，需要向学校确认接受录取，并按照学校的要求办理入学手续。

申请签证

获得录取通知书后，需要申请签证。签证申请通常需要提供护照、录取通知书、财务证明等材料。

行前准备

在出发前，了解目的国的文化、法律、医疗等基本信息，并准备好所有必要的行前物品。

推荐的留学国家和学校

悉尼大学：位于澳大利亚，是一所国际一流的大学，对体育特长生有一定的优惠政策。

牛津大学：位于英国，是一所历史悠久的世界顶级大学，对体育特长生也有较高的认可度。

剑桥大学：同样位于英国，是一所世界顶级的学术机构，对体育特长生的申请也会给予考虑。

美国：美国有多所知名大学，如哈佛大学、耶鲁大学等，对体育特长生有较高的认可度，并且提供丰富的奖学金机会。

西班牙：西班牙的体育文化非常丰富，有多所专业的体育大学，如武康大学（马德里欧洲大学）等，对体育特长生有较好的支持。

奖学金机会

一些国家或学校对持有国家一级运动员证书的学生提供奖学金支持，这可以显著减轻留学经济负担。

结论

一级运动员证持有者在选择留学国家和学校时，应综合考虑自己的兴趣、职业规划以及学校的录取要求和奖学金机会。建议提前了解并准备好所有必要的申请材料，并咨询专业的留学顾问，以确保留学过程的顺利进行。