区别如下：

培训时间：21天密训的培训时间通常为21天，而冲刺班的培训时间则相对较短，通常集中在考试前的几天或几周。

培训内容：21天密训通常注重基础知识的巩固和技能的训练，帮助学生在短时间内快速提高；而冲刺班则更注重对考试内容的深入解析和应试技巧的指导，帮助学生在考试前做好充分的准备。

培训形式：21天密训通常采用全日制或集中式的培训方式，学生需要在这段时间内全身心地投入到学习中；而冲刺班则可能采用更为灵活的培训方式，如线上培训、晚间培训等，以适应不同学生的需求。

需要注意的是，不同的培训机构和课程可能会有不同的设置和安排，因此具体的区别还需根据具体的课程和培训机构来确定。