首先，需要注意的是，获得三免证不仅需要献血量达到一定标准，同时还需要满足其他相关条件。

以下是一般情况下获得三免证的步骤：

1. 确认自己的献血量达到了4000毫升。可以通过向当地的献血站查询自己的献血记录来确认。

2. 查看自己的血型和免疫组织类型是否符合要求。如果符合要求，则可以进行下一步操作。

3. 申请三免证。需要向当地的献血站提出申请，并提交身份证明、献血证明、血型和免疫组织类型等相关材料。

4. 进行体检和研究。有些地区可能还需要进行一些体检和研究，以确保获得三免证的人员不会对受血者带来风险。

5. 如果所有条件都符合要求，那么就可以获得三免证。需要注意的是，获得三免证并不是一件容易的事情，因为除了献血量达到标准外，还需要满足其他相关条件。