制作一个月的体温表格可以按照以下步骤进行：

1. 打开 Excel 软件，新建一个工作簿。在工作簿中新建一个工作表。

2. 在工作表中输入表格的表头，包括日期、早上体温、晚上体温等信息。可以根据需要自定义表头。

3. 在表格中填写每天的体温数据。日期应该按照顺序排列，并每行填写一天的早晚体温数据。

4. 如果需要，可以给表格添加边框，使其更加美观。选中表格的范围，然后在“开始”选项卡中选择“边框”-“所有边框”。

5. 如果需要，可以对表格中的体温数据进行条件格式化。选择表格范围，然后在“开始”选项卡中选择“条件格式”-“颜色标度型”-“3 色标度”或“数据条”等样式，根据温度范围进行颜色的设置。

6. 将表格保存，并根据需要进行打印或导出。

这样，一个月的体温表格就制作完成了。如果需要使用时，只需要更新表格的体温数据即可。