姨妈肚子疼是每个女孩子都会遇到的问题，以下是几种有效的缓解方法：

1. 使用热水袋敷在腹部，可有效缓解肚子疼的不适感。

2. 多食用一些富含镁和钙质的食物，如牛奶、鱼、坚果等，有助于缓解疼痛。

3. 适当进行一些运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解肌肉疼痛。

异地恋的压力和缺乏陪伴可能让人感到孤单和沮丧，以下是几种方法来应对异地恋的压力：

1. 保持积极的态度，相信彼此的感情，共同维护好两人之间的信任。

2. 尽量保持沟通的频繁，可以用手机、社交网络等多种渠道进行交流。

3. 定期安排见面时间，可以诉说彼此的心情，分享生活中的点滴。