要跟踪托福送分进度，您可以按照以下步骤进行：

官方网站查询

访问托福官方网站，登录您的个人账户。

在“我的成绩”页面，选择您想查询的考试场次。

查看该场次的成绩单收件人信息，确认是否已发送给目标院校。

大学申请系统查询

登录您申请学校的网申账户。

查看申请材料收件情况，包括成绩单是否已匹配。

联系学校

如果通过官网或申请系统都无法确认送分状态，可以发邮件给学校说明情况，并附上成绩截图。

如果学校未收到成绩，学校会主动联系考生。

注意成绩单形式

多数院校接受电子成绩单，匹配速度快，通常1-2周。

部分学校需要纸质成绩报告，匹配时间可能延长至4-6周。

请确保在考试结束后的15个工作日内登录报名网站查询成绩，并留意ETS正式打印的成绩单通过快递寄送到您提供的中文地址。