为了提高雅思4分的成绩，你可以遵循以下建议：

1. 听力部分

基础词汇积累：背诵雅思听力高频词汇，并通过听写练习提高对关键词的敏感度。

题型熟悉：针对不同题型（如填空题、选择题等）学习相应的答题技巧。

精听练习：选择难度适中的音频材料，进行精听练习，逐句分析，理解句意和逻辑关系。

模拟训练：进行模拟考试，适应考试节奏和环境，提高应试能力。

2. 阅读部分

提取主旨：学习如何快速阅读并提取段落或文章的主旨。

理解技巧：掌握scanning（查读）、skimming（略读）和intensive reading（精读）等阅读技巧。

长句解析：在阅读长句子时，先抓住主干部分，明确名词和动词的搭配关系。

3. 写作部分

语法基础：学习并掌握基本的英语语法，减少语法错误。

句子构造：练习构造简单但有逻辑的句子，并记忆一些经典句型。

模板使用：参考写作模板，组织思维和结构文章。

4. 口语部分

词汇积累：每天记忆一定量的单词，并练习发音。

语法和发音：巩固语法和发音基础，勇于开口说英语。

模拟对话：与语伴进行口语练习，模拟考试场景。

5. 备考策略

制定计划：根据个人情况制定合理的学习计划，包括每日的听、说、读、写练习。

利用资源：使用官方指南、在线课程、模拟题库等资源提高备考效率。

定期自测：通过模拟考试了解自己的进步情况，并调整学习计划。

保持良好心态：保持积极的学习态度，遇到困难时不气馁，取得进步时不骄傲。

6. 实践与应用

多听多说：通过观看英语电影、新闻，与英语母语者交流来提高语言实际应用能力。

写作实践：定期练习写作，可以找老师或有经验的朋友帮忙修改和提供反馈。

口语实践：参加语言交换活动或找到语伴进行口语练习。

遵循以上建议，持续练习并注重语言的实际应用，相信你的雅思成绩会有所提高。祝你学习进步!