如果您计划出国，并希望申请免费体检，以下是根据您提供的信息整理的步骤和要求：

确定体检对象

如果您是外国人，并且计划来华定居、任职、就业或学习1年或以上，您可能有资格享受免费体检。

如果您是中国公民，计划出国劳务、留学、探亲、定居1年以上，或者已经在境外居住3个月以上，您也可能符合免费体检的条件。

准备必要文件

有效护照和签证。

境外学校出具的录取通知书（适用于出国学习的中国公民）。

对于来华定居或工作的外国人，可能需要境外医疗机构的体检证明。

对于出国劳务或学习的中国公民，可能需要劳务公司或学校出具的证明。

前往指定机构

您需要前往各省出入境检验检疫局下设的国际旅行卫生保健中心进行体检。

注意事项

您可能需要空腹进行体检，因为可能需要抽血。

体检费用通常免费，但某些特定项目可能不在免费范围内。

办理体检时，请确保您带有所有要求的文件。

请根据您的具体情况，提前咨询当地出入境检验检疫局或国际旅行卫生保健中心，了解详细的申请流程和体检要求。