提高英语听力理解能力可以通过以下技巧：

熟悉词汇

反复听单词发音，进行跟读，并尝试在短时间内复述。

句子理解

即使单词都认识，句子也可能听不懂，要分析原因。

如果是语法问题，需要加强语法学习。

如果是句子较长，尝试分段理解。

听力技巧

注意不同选项间的差异，有目的地选择听。

养成记笔记的习惯，快速记录关键词。

练习辨别数字和熟悉时间、价格的表达方式。

材料选择

选择符合个人水平的听力材料，既不过于简单也不过于困难。

练习方法

泛听和精听相结合，泛听培养语感，精听培养细节理解。

练习完整地听懂一句话后再默写。

大声跟读，并录下自己的声音进行纠正。

其他训练

加强阅读练习，提高阅读速度，遇到生词使用英英词典。

练习写作，用英语复述听过的内容。

练习汉翻英，对照标准译文学习。

应试技巧

视听一致，注意选项与听力材料的一致性。

在听的过程中，画出所有试听一致的部分。

注意问题，结合问题做选择。

其他注意事项

尝试换个耳朵听，可能会有所帮助。

合理安排听力训练时间，保持每天一定的练习量。

通过上述方法，你可以逐步提高英语听力理解能力。记住，持之以恒的练习是关键