在日本拨打国内电话有以下几种方法：

使用固定电话拨打

拨打格式：001 + 86 + 国内区号（去掉前面的0） + 手机号码。

注意：国内区号需要去掉前面的0。

使用手机拨打

拨打格式：0086 + 手机号码。

注意：可以直接输入+86后跟手机号码，或者使用“+”代替00。

建议

使用网络电话：如果有网络，可以考虑使用网络电话应用，这样通常更经济实惠。

购买国际电话卡：在日本的便利店或电信运营商处可以购买国际电话卡，拨打国际长途会更加方便和经济。

询问运营商：了解手机运营商的漫游费用和套餐，选择最适合自己的方案。

这些方法可以帮助你在日本方便地拨打国内电话。根据个人需求和实际情况选择最合适的方式即可。