如果您被禁考托福，您可以通过以下方式得知：

查看邮件通知：

ETS会通过邮件通知您被禁考的具体情况，包括禁考的期限和原因。

登录官网：

登录托福官方网站，进入您的个人考试账户，查看考试状态。如果状态显示为“hold”，则可能只是暂时的延时，而不是禁考。

联系ETS：

您可以直接联系ETS了解具体的禁考情况。

主动联系大学：

如果您在托福家考时填写了目标院校，出分后成绩单会直接发送给学校，ETS取消成绩并禁考的事情也可能通知学校。

禁考的期限通常为1年或2年，在此期间您将无法参加任何ETS的考试。禁考不会影响您之前已经出过的成绩。