调整爱彼手表的时间和日期通常遵循以下步骤：

调整时间

1. 找到手表的表冠，通常位于手表右侧的中心位置。

2. 轻轻拔出表冠，直到可以旋转为止。

3. 根据需要顺时针或逆时针旋转表冠来调整时间。

4. 确保指针顺畅移动，避免用力过大或过小。

5. 调整完毕后，将表冠推回原位。

调整日期

1. 确认手表具备日期功能，通常位于6点钟刻度位置。

2. 轻轻拔出表冠，旋转表冠找到正确的日期。

3. 特别注意在凌晨12点前调整日期，避免对日期装置造成伤害。

4. 调整完毕后，将表冠轻轻推回原位。

注意事项

避免在晚上23:00至凌晨5:00期间调整时间和日期，以免损坏手表零件。

如果是新表或长时间未佩戴的手表，建议上链20至30次，以确保手表有足够的动力。

在调整日期时，如果遇到只有30天的月份，需要手动调整到31号。

如果白天需要调整日历，可以手动将时间旋转12小时。

请轻柔操作，确保手表内部零件不受损害