为了准备托福考试，你可以遵循以下步骤和策略：

1. 词汇积累

制定词汇学习计划，每天背诵一定数量的单词，并定期复习。

使用词汇书、背单词软件等工具，推荐使用词根词缀记忆法和联想记忆法。

注意掌握单词的意思和发音，以适应听力考试的要求。

2. 阅读训练

增加阅读量，进行限时阅读训练，逐渐提高阅读速度和理解能力。

练习托福阅读真题和模拟题，注意时间管理。

阅读英文报刊、杂志、学术文章等，拓宽知识面和词汇量。

3. 听力训练

多听英语材料，如新闻、电影、电视剧等，提高听力理解能力。

练习托福听力真题和模拟题，熟悉题型和考试方式。