提高BEC听力水平可以通过以下方法：

熟悉题型和审题技巧

练习官方真题，了解题型和细节信息。

快速审题，注意题干中的关键词。

集中注意力技巧

练习在上午11点左右的时间进行听力，以适应考试的时间安排。

消除紧张情绪

第一遍录音不必追求完美答案，重在熟悉录音。

第二遍录音用于查缺补漏。

跟读和朗读

模仿native speaker的语音、语调和节奏。

大声朗读，加强口腔肌肉记忆，提高口语表达能力。

听写练习

通过手写和耳听结合，巩固所学内容。

泛听和精听结合

泛听抓取核心信息，精听逐句听写，注意英式拼写。