要在托福听力部分拿到满分30分，你可以遵循以下策略：

理解主旨

专注于听力材料的主题或主旨，因为这是理解整个听力内容的基础。

精听训练

使用TPO（Test of English as a Foreign Language）材料进行精听练习。

重复听，直到你能理解文章的细节，如结构、关键词和语气。

记笔记技巧

练习使用缩写和符号来快速记下关键词或每段的大意。

只记实义词，忽略虚词。

对照原文

播放听力材料并对照原文，找出你记下的笔记是否准确，并识别出听力中的问题。

生成生词库

记录不认识的单词和听错的单词，并标注音标和词义。

利用碎片时间

在日常生活中利用零碎时间，如做家务、走路时听英语材料，来提高语感。

模拟考试

做托福听力模拟题，提高对听力答案的敏感度和反应速度。

总结和反思

每次听完材料后，总结自己的错误，并思考如何改进。

逻辑推理

练习理解句子之间的逻辑关系，进行推理和判断。

关注提示词

注意听力材料开头的提示词，它们通常指向主旨信息。

有效利用资源

使用SSS（Science in Sixty Seconds）等精听材料，以及托福听力原文文本全集和答案。

保持激情

有目的地听，思考对话场景和实际应用，而不是无目的地泛听。

通过以上步骤的持续练习和实战经验的积累，你将更有可能在托福听力部分获得满分。记住，持之以恒的练习和对策略的灵活运用是关键