李阳的口语训练方法主要包括以下几点：

大量练习：

每天至少练习1个小时，在安静环境中进行，避免被打扰。

兴趣驱动：

选择自己感兴趣的主题进行练习，如旅游、美食、电影等，以增强动力。

全英语交流：

在练习中尽量使用英语进行思考、表达和听取回应，模拟各种情境下的英语交流。

辅助工具：

使用录音机、英语学习软件等工具辅助学习。

反思总结：

不断反思和总结练习成果，发现并纠正语言错误。

口腔肌肉训练：

通过特定的练习方式训练口腔肌肉，提高发音准确性和流利度。

一口气训练法：

深呼吸后一口气内尽可能多地读出句子或文章，增强说话底气。

模仿复述：

大声模仿并复述所听到的英语内容，注重模仿时的语音语调。

环境模拟：

想象自己处于需要使用英语的环境中，练习在不同场合下的口语表达。

随身携带：

将练习句子抄写在纸条上随身携带，随时复习。

坚持不懈：

遵循“疯狂原则”，即重复、反复、再重复，永不放弃。

通过这些方法，李阳提高了自己的英语口语能力，并鼓励他人也通过类似的训练方式提高口语水平