要做到“方寸不乱”，即保持冷静和镇定，可以遵循以下几点建议：

控制局面

练习控制局面的能力，从日常小事做起，分解和分析遇到的事情。

遇到逆境时，稳住情绪，积聚力量，冲破困境。

认识自己

不断认识自己，了解自己的情绪，学会在混乱中抓住支撑点。

保持豁达

保持思想豁达，不被急功近利的情绪左右，脚踏实地地前行。

转移注意力

找到自己觉得有意义的事情投入其中，转移注意力，回归平静的内心。

练习与修炼

这种心态需要不断的练习和修炼，以保持内心的平和。

利用空间

通过有效利用家中纵向空间，比如厕所上方，增加储物架，以减少杂乱。

简化生活

不要舍不得扔无用的东西，学会捐赠或丢弃，减少家中杂物。

保持简洁

在生活中追求“less is more”，即简单就是美，减少不必要的物品。

应对紧急情况

在紧急情况下，保持说话和神态的平静，不慌不忙，沉着镇定。

通过这些方法，你可以更好地控制自己的情绪，保持冷静和从容，从而做到“方寸不乱”。