当考试分数不理想时，你可以考虑以下步骤来应对：

接受情绪

允许自己感到沮丧或失望，这是正常的情绪反应。

通过深呼吸、听音乐、写日记、散步等方式来缓解压力。

分析原因

诚实评估自己的学习状况，找出导致低分的原因。

可能是复习不充分、理解不透彻、考试策略不当等。

制定计划

根据分析结果，制定一个合理的复习计划。

明确学习目标，合理分配学习时间，并着重加强薄弱知识点。

寻求帮助

如果自己无法解决问题，可以向老师、同学、家长或辅导机构寻求帮助。

调整方法

尝试不同的学习方法，如互动式学习、做题训练、参加讲座或辅导班。

保持积极

保持乐观态度，相信自己可以通过努力改善成绩。