自行车在院里防晒可以采取以下措施：

选择合适的时间

避免在阳光最强烈的时候进行骑行，如中午时分。

选择早晨或傍晚进行骑行，此时紫外线相对较弱。

穿着装备

穿着长袖衣物或使用防晒袖套，以保护手臂免受晒伤。

佩戴宽边帽或头盔，带有帽檐的头盔可以遮挡脸部阳光。

考虑使用具有抗紫外线功能的骑行服或骑行裤。

使用防晒霜

选择SPF值在30以上，PA+++的防晒霜，涂抹在容易晒伤的部位，如脸部、手臂和颈部。

每隔2小时左右补擦一次，特别是在出汗后。

其他防晒配件

佩戴骑行眼镜，以保护眼睛和脸部免受紫外线伤害。

使用防晒手套和腿套，减少身体其他部位晒伤的风险。