高中英语听力训练可以通过以下方法进行：

基础练习

从简短对话开始，逐步提升难度。

注重基础词汇的积累，因为词汇量直接影响理解能力。

针对性训练

经常性地听英语材料，培养语感。

反复听，直到能清晰理解材料内容。

精听与泛听结合

精听时关注语言细节，泛听时把握整体内容。

利用教材和媒体资源

使用教学录音带、英文影片、歌曲等提高听力。

提高语音技能

学习并熟悉英语中的发音技巧，如重音、弱读、连读等。

记忆技巧

对生词进行读音记忆，并通过上下文推断漏听的单词。

心态与练习

保持平和的心态，坚持每天听说练习。

及时回顾错题，针对性地进行训练。

考试技巧

在听前快速浏览题干和选项，预测听力内容。

注意记录关键词和句子，尤其是开头和结尾。

通过上述方法，持之以恒地练习，可以有效提高高中英语听力水平。