托福口语中总停顿的问题可以通过以下方法来解决：

使用连词

利用连词如“and”，“however”，“meanwhile”等来争取时间，帮助你思考下一个要点。

熟悉描述方式

学习美国人的描述方式，他们倾向于由内及外、由表及里地描述事物，而中国人则更偏向于按时间顺序描述。

提高推测能力

当遇到不熟悉的词汇或表达时，尝试根据上下文推测其意义，以保持对话流畅。

界定事物

学习如何用简单的英文界定事物，这样即使表达方式不同，也能让对方理解你的意思。

多种解释方式

练习用不同的方式解释同一事物，以适应不同的理解水平和表达习惯。

通过以上方法，你可以提高托福口语的流畅度，减少停顿，从而提升你的口语分数。