出国培训通常包括以下几个方面的内容：

语言培训

提升英语或其他目标语言的基本技能，包括听、说、读、写。

针对性地进行口语、阅读和写作训练。

一对一外教课程，提高语言实际应用能力。

文化适应培训

了解目标国家的文化、习俗、礼仪和社交规范。

生活技能培训

学习日常生活中的基本操作，如烹饪、购物、使用公共交通等。

学术准备

了解目标国家的教育体系、课程设置、学术规范。

预习相关课程内容，为海外学习打下基础。

申请指导

提供选校、文书写作、面试等申请方面的指导。

其他个人发展技能

学习时间管理、心理健康维护等，以适应新环境。