出国留学并工作一年的计划可以分为以下几个步骤：

1. 明确留学目标

确定你想要留学的国家和专业。

考虑你的职业发展需求以及希望通过留学获得的技能。

2. 选择合适的学校和专业

查阅各大学的官方网站，对比课程设置、专业排名、教学资源等。

如果可能，联系学校的招生办公室或国际学生办公室获取更多信息。

3. 准备申请材料

准备个人简历、推荐信、动机信、语言成绩（如托福或雅思）等材料。

强调工作经验和成就，并解释学习计划如何应用于未来工作。

4. 提交申请并等待录取结果

提交完整的申请材料，并等待录取通知。

5. 办理签证和行前准备

一旦收到录取通知书，开始办理学生签证。

购买机票、预定住宿，并进行财务规划。

了解目标国家的文化、法律和生活成本。

6. 留学期间工作

根据留学国家的法律，了解留学生合法工作的条件和限制。

寻找实习或兼职工作机会，以支持你的学习和生活费用。

注意事项

确保你有足够的经济能力支付留学期间的学费、生活费等。

了解并遵守目标国家的留学政策和签证要求。

保持健康，并准备好应对留学生活中可能遇到的挑战。

以上步骤可以帮助你规划出国留学并工作一年的计划。