备考2024年的托福和SAT考试，你可以遵循以下步骤：

托福备考

单词积累

从大学英语四级词汇开始，逐步扩展到托福词汇。

使用经典的巴朗3500词汇表，专注于高频词汇。

听力训练

练习泛听和精听相结合，熟悉对话场景和出题规律。

注意托福语速，练习边听边做笔记。

口语和写作

练习口语时，注重记笔记的能力，综合听力和阅读内容回答问题。

写作时，练习如何清晰、准确地表达观点。

制定学习计划

根据自己的英语水平、学习习惯和时间安排定制个性化计划。

练习时间管理，为每个部分设定时间限制。

模拟考试

定期进行全真模拟考试，熟悉考试流程和评分标准。