为了提高雅思成绩到4.5分，你可以遵循以下建议：

提高阅读能力

阅读英文文章、报纸、杂志和小说来提高阅读技巧和词汇量。

练习快速而准确地理解文章。

加强听力和口语

通过听英语磁带、电影、电视剧等提高对英语口音的理解。

与外教或其他学习者交流来提高口语表达能力。

词汇积累

经常阅读英文资料，有意识地积累生词，并注意词汇的拼写和发音。

写作练习

练习写作，尤其是雅思写作模拟题。

学习使用高级词汇和语法结构。

参加培训班

如果可能，加入专业的雅思培训班，接受系统指导。

使用剑桥雅思系列

练习听力和阅读，尤其是剑桥4-8，熟悉语境和语速。