适应新环境是留学生面临的一大挑战，以下是一些建议帮助你平稳度过适应期：

保持积极心态

认识到文化差异是正常的，不必过于焦虑。

保持开放和乐观的心态，积极面对挑战。

独立生活技能

学会独立处理生活问题，如食宿、学习规划等。

养成每天学习、复习和泡图书馆的习惯。

学术准备

提前了解课程内容，准备好相关学术材料。

适应国外高校的教学方式，如课堂讨论、小组作业等。

语言和文化适应

多与当地人交流，提高语言能力。

了解当地的风俗习惯，避免文化冲突。

建立朋友圈

不要急于融入不喜欢的圈子，发挥自己的优势，找到志同道合的朋友。

参加学校组织的社交活动，拓展交际圈。

利用学校资源