在加拿大冬天过冷的情况下，以下是一些建议来帮助您应对寒冷：

补充维生素D

加拿大冬季漫长且日照不足，因此需要额外补充维生素D，可以通过饮食或补充剂来摄取，或者每个周末去南方晒太阳。

保暖衣物

穿着多层保暖衣物，包括羽绒服、保暖内衣、毛衣、长裤和冬季外套。选择保暖性能好的鞋子，如雪地靴，并确保鞋子防水。

佩戴帽子、围巾和手套，保护头部、颈部和手部免受寒风侵袭。

家居保暖

使用取暖设备，如电暖气或燃气供热设备，保持室内温暖。注意不要将取暖设备靠近易燃物品，并确保离开房间时关闭暖气。

日常用品

常备纸巾，因为冬天风大容易流鼻涕。

携带便携咖啡机，以便在户外随时煮热饮。

其他保暖小贴士

在家中享受温暖时刻，如熊熊燃烧的灶火、热巧克力和厚毛毯。

保持积极的心态，与朋友一起出去玩，做些开心的事情，如看电影或逛博物馆。

保护皮肤

使用强效修复护唇膏，保护易干裂的嘴唇。

出行安全

冬天开车必须配备雪胎，确保行车安全。

通过以上这些建议，您可以在加拿大冬天保持温暖、舒适和安全。