留学生在平时饮食上可以考虑以下几种选择：

简单方便的西餐

早餐可以选择面包加黄油、果酱、奶酪，或者简单的牛奶泡玉米片。

午餐可以准备一些简单易做的三明治，里面夹猪肉火腿、生菜、奶酪和酸黄瓜。

晚餐可以选择煮意大利面条搭配鸡腿和西兰花，再拌上沙拉酱。

快捷的料理包和干货

料理包可以方便快捷地提供多样美味，如咖喱鸡、牛肉拉面等。

干货如海带、紫菜、干贝等，泡发后可以增添菜肴的风味。

家乡风味

可以尝试做一些家乡的特色菜，如卤菜、凉菜、日常菜系等，这样可以缓解思乡之情。

例如，卤猪手、卤牛肉、凉拌木耳、烧鸭等都是不错的选择。