国外留学时，以下是一些建议携带的食物：

老干妈：

对于喜欢吃辣的中国人来说，老干妈是必备调料，可以带不同口味的，如麻辣、香辣等，以应对国外可能缺乏辣椒的情况。

辣片：

辣条等辣片也是许多留学生喜爱的零食，可以缓解思乡之情和口味上的需求。

自热火锅：

自热火锅因其方便快捷和多样化的口味选择，成为留学生活的必备品。

熟食：

熟食可以方便携带和食用，减少准备食物的麻烦，如火腿、香肠、牛肉等。

零食：

零食如坚果、麦片、饼干等，适合早餐或课间补充能量。

调味品：

携带一些常用的调味品如醋、酱油、辣椒酱、香菜、葱姜蒜等，可以增加饮食的多样性。

谷物：

大米、面条、杂粮等谷物类食物，有助于保持饮食的健康和均衡。

肉类：

除了上述的熟食外，还可以带一些新鲜的肉类如火腿、香肠等，以补充营养和能量。

火锅底料：

对于火锅爱好者，携带火锅底料可以在异国他乡享受熟悉的火锅风味。

半成品酱料：

如老干妈、饭扫光、虎邦辣酱等拌饭酱，可以轻松制作出美味的中式拌饭。