留学时带一些食物的好处包括：

方便快捷：

熟食和零食可以减少准备食物的繁琐，方便携带和食用。

营养补充：

零食和谷物可以提供早餐所需的营养，帮助维持能量水平。

口味丰富：

调味品如醋、酱油、辣椒酱等可以增加食物的风味，让饮食更加多样化。

健康饮食：

肉类和谷物等富含营养的食物有助于保持健康的饮食习惯。

文化体验：

带一些具有地方特色的食品，如老干妈、辣条、自热火锅等，可以让人感受到家乡的味道，增加留学生活的乐趣。

情感寄托：

特定的零食可以作为情感上的安慰，让留学生在海外也能感受到家的温暖。

需要注意的是，携带食品出国时最好使用真空包装，以避免海关扣留