在国外留学时，建立真诚的朋友关系可能面临一些挑战，但以下是一些建议，可以帮助你改善这种情况：

自我反思

分析自己是否因为过于内向、不合群或有其他个人问题而难以交到朋友。

积极参与

加入学生社团或集体活动，这可以帮助你遇到志同道合的人。

不要只专注于学业，社交同样重要。

主动出击

结交学长学姐，他们可以成为你未来职业发展的贵人。

主动帮助他人，这有助于建立友谊。

文化融合

尝试与不同文化背景的人交流，拓宽你的社交圈。

不要局限于中国人圈子，与外国人交流也能带来新朋友。

保持联系

与国内的朋友保持联系，分享彼此的生活。

利用社交媒体和通讯工具维持远距离的友谊。

个人改变

如果自己有所不足，比如过于直接或者冒昧，尝试改变这些行为。

展现真实的自我，不要担心外表或其他表面的东西。

寻求帮助

如果感到孤独，可以寻求心理咨询师的帮助。

记住，建立友谊需要时间和耐心，保持开放的心态，并勇于尝试新事物。