期末考试周，留学生可能会感到压力较大，因此选择一些方便快捷、营养均衡的食物尤为重要。以下是一些建议，帮助留学生在期末周选择合适的食物：

早餐

牛奶/酸奶：提供充足的钙质和蛋白质，帮助保持清醒。

面包/饼干：搭配果酱或花生酱，简单快捷。

咖啡：提神醒脑，适合起床困难症的同学。

三明治：提前准备，微波炉加热即可食用。

午餐

意面：搭配不同的调味包和酱料，既营养又快捷。

速冻食品：如速冻蔬菜、饺子、虾肉煎饺等，方便快捷。

自制餐点：如煮意面、炒鸡蛋、香肠等，可以根据个人口味添加配料。

晚餐

轻食：如沙拉、烤鸡胸肉等，提供必要的营养同时不过于沉重。

汤类：如番茄肉片汤、鸡汤等，易于消化且提供水分。

零食

坚果：如核桃，提供健康脂肪和微量元素。

水果：如蓝莓，富含抗氧化剂，有助于缓解压力。

注意事项

避免油腻食物：以免引起昏昏欲睡。

保持水分：多喝水，保持身体水分。

适量运动：适当的运动可以帮助缓解压力，保持精力充沛。

最后，记得食物要多样化，保证营养均衡，以应对紧张的学习和考试压力。希望这些建议能帮到你，祝你期末顺利!