从7分提升到8分，需要综合提高听力技巧、扩大词汇量、加强听力和口语练习，以及培养良好的英语环境。以下是一些具体的建议：

剑雅3-6题目的练习

剑雅3-6是雅思听力考试的官方指南，务必认真完成并至少做3遍，这样可以发现自己在听力上的质的提高。

精听训练

初学者可以先从《雅思王听力真题语料库》开始，通过听写练习来提高听力水平。建议听写20-30遍，直到能够完全听懂对话内容。

精听步骤包括：听一句写一句，反复听、改错、对比原文，直到没有错误为止。这种方法对后续的英语广播和与外国人交流也非常有帮助。

专项突破

先从第一、二部分开始练习，要求只听一遍，提前预判空的内容，然后核对答案，针对错题找到错误原因并进行针对性练习。

当第一、二部分的正确率达到90%后，可以开始练习第四部分。第四部分的关键在于定位和替换，可以通过反向操作来练习，即先填写答案再听音频，找到其中的规律。

词汇积累

单词是基础，需要整体过一遍语料库单词，重点关注不熟悉的单词，并进行精准背诵。可以使用词根和词缀来帮助记忆。

模拟考试和总结

定期进行模拟考试，习惯考试的节奏和环境。每次做完题目后，要进行总结，找出错误原因并进行改进。

其他辅助方法

收听英语新闻，早上起床后练习，第一遍听大意，第二遍写细节，第三遍写完整句。这样可以提高对不同口音和语速的适应能力。

观看欧美剧集，模仿口音，提高听力理解能力。

口语和写作的辅助

口语多说，可以找同学一起练习，或者参加培训强化班。写作要练习15-30篇，可以参考《环球雅思写作正经3》等资料。

培养英语环境

自觉培养英语环境，多听、多说、多读、多写，尽可能多地接触英语。

通过以上方法的综合应用，相信你的雅思听力成绩会有明显的提升，从而顺利通过8分大关。祝你成功!