戴墨镜可以帮助调整人体的生物钟，尤其是在跨越时区旅行时。以下是戴墨镜帮助倒时差的原因：

模仿昼夜变化：

墨镜可以模拟目的地白天和黑夜的交替，帮助身体从心理和生理上尽快适应新环境。

减少眼睛不适：

旅行时，由于时差，眼睛可能会感到不适。戴墨镜可以减少强光对眼睛的刺激，帮助眼睛放松。

心理适应：

通过模拟目的地的光线条件，心理上也能更快地接受新的时区。

需要注意的是，戴墨镜的方法应结合到达目的地人们的作息情况来调整，以获得最佳的适应效果。