选择牙套时，可以考虑以下几点：

牙套类型

传统固定牙套：包括金属自锁托槽和陶瓷托槽（又称半隐形牙套）。传统牙套的优点是矫正效果明确，但缺点是影响美观，且需要定期到牙科复诊。

隐形牙套：如隐适美（Invisalign）等品牌，具有透明、可自行摘戴的特点，不影响外观，并且可以根据需要调整佩戴时间，减少复诊次数。适合需要频繁复诊或希望保持美观的患者。

复诊频率

如果计划频繁回国复诊（例如每两三个月一次），可以选择传统固定牙套，因为它们通常需要每月复诊一次。

如果不经常回国，或者可以适应较长时间复诊（例如半年或一年复诊一次），可以选择隐形牙套，如隐适美，因为它允许更长的复诊间隔。

医生选择

无论选择哪种牙套，都建议选择有经验的医生进行治疗。可以在国内选择成熟的隐形矫正医生，或者咨询国外牙科医生的意见。

预算

隐形牙套的费用通常比传统牙套高，因此需要根据个人预算进行选择。

适应症

牙齿拥挤、牙齿排列不齐、咬合不正等问题都适合进行牙齿矫正。

建议

如果计划频繁回国复诊，传统固定牙套可能是更合适的选择。

如果不经常回国，或者希望保持美观，隐形牙套（如隐适美）是更好的选择。

无论选择哪种牙套，都应确保选择经验丰富的医生，并进行充分的沟通和方案讨论。

希望这些建议能帮助你做出最适合自己的选择。