托福（TOEFL）和雅思（IELTS）的难度对比并没有一个确定的答案，因为每个人的学习能力和备考方法都不同。总体来说，可以得出以下结论：

词汇量要求

托福要求考生词汇量在8000+以上，而雅思要求词汇量在6000+以上。因此，从词汇量的角度来看，托福可能相对更难一些。

听力部分

托福听力以学术讲座和对话为主，语速较快，口音以美式为主，对考生的听力技巧和词汇量要求较高。

雅思听力包含日常生活场景，语速较慢，口音更加多样化，相对较为适中。

阅读部分

托福阅读材料多为学术性文章，词汇难度较大，文章长度也更长，题目类型较为复杂。

雅思阅读则包含各种话题和体裁，难度相对更低一些，题材更加广泛。

口语部分

托福口语全程对着电脑，需要独立完成6个任务，对考生的英语表达能力要求较高。

雅思口语则是面对面的真人对话，更注重实际交流能力，对社交能力和临场发挥有更高要求。

写作部分

托福写作要求更学术化，题目难度较大，注重论证的逻辑性和连贯性。

雅思写作注重语言表达的准确性和丰富性，对语法和词汇的要求较高。

考试形式

托福已采用机考形式，而雅思仍采用笔考形式。对于习惯机考的考生来说，托福可能更为适应；而对于习惯笔考的考生来说，雅思可能更为适应。

建议

如果你打算申请美国大学，托福可能更适合你，因为美国大学通常对托福成绩要求较高。

如果你打算申请英国、澳大利亚等国家的大学，雅思可能更适合你，因为这些国家对雅思成绩要求通常较高。

总的来说，如果你的英语基础较好，学术能力较强，可能会觉得托福更容易应对。如果你的口语表达能力强，更习惯于日常英语交流，那么雅思可能更适合你。

最终选择哪个考试，建议根据自己的实际情况和目标进行选择，并进行充分的备考。