托福和雅思的口语部分各有其特点和优势，选择哪个更好取决于个人的申请需求和优势。以下是它们之间的一些比较：

考试形式

托福：口语部分采用人机对话形式，考生面对电脑麦克风作答，考试时间为20分钟左右。

雅思：口语部分为真人考官一对一交流，考试时间为11到14分钟。

考试内容

托福：口语部分主要考察考生的理解、分析和复述能力，尤其是学术场景下的信息转述。

雅思：口语部分更侧重于日常生活和实际交流，考察语言的自然流畅度、交流的有效性以及即时反应能力。

适用情况

托福：更适合申请北美地区的学校和专业，尤其是需要较高学术能力的理工科专业。

雅思：更适合申请英联邦国家的学校和专业，尤其是文科专业，部分学校对雅思小分有较高要求。

个人优势

托福：适合擅长处理逻辑和分析的考生，尤其是需要较高英语听力和阅读能力的考生。

雅思：适合擅长自然表达和交流的考生，尤其是需要较强即时反应和应变能力的考生。

建议

如果申请北美地区的学校和专业，尤其是理工科专业，托福可能更适合。

如果申请英联邦国家的学校和专业，尤其是文科专业，雅思可能更有优势。

如果口语能力较强，擅长自然表达和交流，雅思可能更适合。

如果逻辑和分析能力较强，擅长处理学术场景下的信息，托福可能更适合。

综合考虑，选择托福还是雅思应根据个人的申请目标、专业要求和语言能力来决定。建议提前了解目标学校和专业的具体要求，然后选择最适合自己的考试。