在雅思口语P3等待时，你可以做以下事情来准备和放松：

调整心态：

保持平静，深呼吸，以缓解紧张情绪。

熟悉环境：

查看考场周边环境，了解考试流程，减少陌生感。

复习准备：

回顾话题卡、素材等，确保考试时能够流畅表达。

阅读英文：

阅读一些轻松的英文材料，如新闻、文章，提高英语阅读能力。

观察他人：

观察周围考生的备考情况，获取启发。

适当休息：

在等待过程中适当休息，保持头脑清醒。

合理安排时间，充分利用候考时间，有助于提高考试成绩