日本交换留学的费用因人而异，但以下是一些大致的费用估算：

住宿费用

学生宿舍：大约4-6万日币/月，总计35万日币左右。

校外租房：东京地区约2,500-4,000人民币/月，其他地区约1,500-3,000人民币/月。

饮食费用

日常餐饮：早餐300日币，午餐500-700日币，晚餐500-700日币，总计1300-1700日币/月，5个月约30万日币。

其他费用

手机费：约3500日币/月，5个月约1.75万日币。

交通费：电车费用约1万日币/月，5个月约5万日币。

零花钱：每月2万日币，5个月约10万日币。

总费用估算

合计：住宿35万日币 + 饮食30万日币 + 手机1.75万日币 + 交通5万日币 + 零花钱10万日币 = 约81.75万日币。

换算成人民币：约4.2万人民币/月，总计约42万人民币。

建议

预算：制定详细的预算计划，包括各项费用的详细估算，以便更好地控制开支。

住宿选择：考虑选择性价比高的住宿方式，如学生宿舍或合租，以节省住宿费用。

饮食：自己做饭可以大幅节省饮食费用，同时保证饮食健康。

交通：尽量利用公共交通工具，如地铁和公交，减少出租车和网约车的使用。

其他：合理使用手机和交通工具，避免不必要的浪费。

这些费用估算仅供参考，实际费用可能会因个人习惯、消费水平等因素有所调整。建议提前规划并做好预算，以确保留学期间的经济舒适。