根据提供的信息，以下是雅思和托福考试推荐的词汇量：

雅思考试：

阅读词汇量：约7000个单词。

听力词汇量：约3000-5000个单词。

总体词汇量：推荐6000-8000个单词。

托福考试：

词汇量：推荐8000-10000个单词。

这些数字是官方推荐的词汇量，实际考试内容中可能涉及更多或更少的单词。考生应该根据自己的实际情况和目标分数，合理安排背诵计划。