雅思考试的频率如下：

纸笔考试

雅思纸笔考试每年有约40次，基本每月会有2-4次考试机会。

两次纸笔考试之间必须间隔7天以上。

机考

雅思机考次数非常多，基本每天都有考试，分为上午场、下午场、晚间场。

机考与机考之间必须间隔3天以上。

建议

纸笔考试：建议考生根据备考进度和目标选择一个适合的考试时间，同时确保两次考试之间间隔至少7天。

机考：由于机考机会较多，时间较为灵活，考生可以根据自己的时间安排选择合适的考试日期，但建议间隔3天以上以避免时间冲突。

这些信息可以帮助考生更好地规划自己的雅思考试安排。