雅思7分所需要的词汇量至少要在 8000到10000个单词左右。具体到各个科目，雅思听力词汇要达到3000到5000个左右，雅思阅读词汇要保证在7000个左右，雅思写作词汇要保证在3000到5000个左右，雅思口语词汇要保证在3000到5000个左右。

建议：

阅读：

通过阅读英文文章、书籍、报纸等，积累大量的词汇。在阅读过程中，遇到生词时可以查阅词典并加以记忆。

听力：

通过听英语电影、电视剧、新闻等，提高对英语词汇的敏感度，并学习到更多的日常用语和表达方式。

写作：

多写多练，掌握不同主题的写作词汇和表达方式。

口语：

多与人交流，练习口语表达，扩大词汇量。

通过以上方法，有计划地进行词汇积累和实践，可以有效地提高词汇量，从而达到雅思7分的要求。