雅思7分的词汇量要求大约为 8000-10000个单词。这个数量并不是绝对的，因为每个人的学习能力和方法不同，可能会有一定的差异。

为了达到这个目标，你可以采取以下方法：

制定学习计划：

将每天的学习时间分配给不同的词汇主题，例如动词、名词、形容词等，以确保全面覆盖。

阅读：

通过阅读英文文章、书籍、报纸等，积累大量的词汇。在阅读过程中，遇到生词时可以查阅词典并加以记忆。

听力：

通过听英语电影、电视剧、新闻等，提高对英语词汇的敏感度，并学习到更多的日常用语和表达方式。

写作和口语：

多写多练，注重单词的应用和搭配，提高语言运用能力。

记住，不要单纯追求数量，而要确保单词的质量和实际应用能力。通过持续的努力和练习，相信你能够达到雅思7分的词汇量要求。