雅思听力考试的正常听数至少是 四遍。具体步骤如下：

第一遍：

全文听过，主要去理解文章内容，在听的过程中不需要看原文。这一遍的目的是对文章的整体内容和结构有个大致的了解。

第二遍：

继续听全文，但这次要关注细节，尝试听懂每一个单词和句子。这一遍的目的是提高对文章细节的理解能力。

第三遍：

精听，逐句逐词地听，重点在于捕捉每一个细节和考点。这一遍的目的是为了提高听力和理解的准确性。

第四遍：

再次听全文，验证自己的理解，并注意一些容易忘记或混淆的信息。这一遍的目的是为了巩固记忆，确保对文章内容的全面掌握。

建议考生按照这四遍的方法进行练习，以达到最佳的备考效果。